很難專心

2019年12月27日 — 許多人可能有精神疾患，卻沒有經過診斷或治療。在美國某些地區，可能很難獲得過動症的診斷與治療，更別提世界其他國家了。 以2006年 ...

2022年6月18日 — 太難的目標，會讓你容易打退堂鼓，因為你會覺得不管自己再怎麼努力，都很難實現那個目標。相對的，過於簡單的目標，雖然可以快速完成，但完成後反而會讓人 ...

2023年9月5日 — 雖然我希望你可以專心，但是專心真的是很困難的一件事。因為我們的大腦本來就不是內建要專心的，本質上來說，專心沒有演化的優勢。你想像我們的祖先，若做 ...

2021年5月27日 — 為什麼你很難專心？是「小對話」癱瘓了你的注意力！我們的思緒時常會讓我們受困於自己的思緒，而這腦中的思緒經常會引發危險。

複習：為什麼我很難專心？ · 聊天時專心聽人說話，不被其他的事分心就能表現出你關心對方。 · 上課時不要看手機、玩遊戲或上網聊天，而要專心聽講。 · 在家學習時要確保你 ...

2018年5月25日 — 任何有嘗試過「冥想」的人一定會知道，要保持10分鐘「專注呼吸，不想任何東西」是非常困難的事。除非我們已經練習了很久，不然，剛開始學習冥想的人很容易 ...

破壞專注力的三大力量是：壓力、心情低落、威脅。 這三種力量往往一起作用，聯手打擊專注力系統，有時很難清楚區隔。但接下來我會一個一個介紹，看看這些力量如何又 ...

2023年9月6日 — 雖然我希望你可以專心，但是專心真的是很困難的一件事。因為我們的大腦本來就不是內建要專心的，本質上來說，專心沒有演化的優勢。你想像我們的祖先，若 ...

2023年10月19日 — 就像很多人會問如何快速靜下心來讀書，覺得自己很容易被心情影響，平常讀書時心情很浮動很難專心。其實這些都與專注力不足完全沒有關係，問題是出在 ...